OPINIÓN: La importancia del cuidado de la salud mental

LA IMPORTANCIA DE LA SALUD MENTAL

Actualmente, la salud mental es un tema de creciente preocupación en nuestra sociedad. El estrés, la ansiedad y la depresión son cada vez más comunes entre la población. Esto nos lleva a comprender la importancia de cuidar nuestra salud mental con el objetivo de prevenir problemas relacionados.

Tener una buena salud mental implica tener una mente equilibrada y estable, lo que nos permite experimentar emociones positivas, establecer relaciones saludables, tomar decisiones informadas y adaptarnos a los cambios y desafíos que se presentan en nuestra vida.

Es importante destacar que todos enfrentamos desafíos emocionales y psicológicos en algún momento de nuestras vidas, y eso no significa que tengamos una enfermedad mental. La salud mental se trata de mantener un equilibrio y bienestar general en nuestra vida, incluso cuando enfrentamos dificultades. Es un estado en el que nos sentimos capaces de afrontar los desafíos y disfrutar de una vida plena y satisfactoria.

FACTORES QUE AFECTAN A LA SALUD MENTAL

Existen diversos factores que pueden afectar nuestra salud mental. Algunos de ellos son estar sometidos a un estrés continuo, problemas familiares y laborales o desequilibrios químicos en nuestro cerebro.

Estrés crónico: El estrés prolongado y constante puede afectar negativamente nuestra salud mental. El estrés crónico puede surgir de diversas fuentes, como el trabajo, las relaciones personales, las responsabilidades familiares o problemas financieros. Si no se maneja adecuadamente, puede llevar a problemas de ansiedad, depresión e incluso trastornos del sueño.

Traumas pasados: Experiencias traumáticas, como abuso físico o emocional, violencia, accidentes graves o pérdidas significativas, pueden dejar una marca en nuestra salud mental. Estos traumas pueden generar trastorno de estrés postraumático (TEPT), depresión, ansiedad y dificultades para confiar en los demás.

Desequilibrios químicos en el cerebro: Los desequilibrios en las sustancias químicas del cerebro, como la serotonina, la dopamina y la noradrenalina, pueden influir en nuestra salud mental. Estos desequilibrios pueden estar relacionados con trastornos como la depresión, la ansiedad, el trastorno bipolar y la esquizofrenia. Es importante destacar que estos desequilibrios químicos no son culpa de la persona y pueden ser tratados con terapia y medicación adecuada.

Problemas familiares o laborales: Los conflictos en el ámbito familiar o laboral pueden tener un impacto significativo en nuestra salud mental. Problemas como el divorcio, la violencia doméstica, el acoso laboral o la falta de apoyo emocional pueden generar estrés, ansiedad y depresión. Es fundamental abordar estos problemas y buscar soluciones saludables.

RECURSOS DE AYUDA

Acudir al médico de cabecera para que pueda derivarnos a salud mental. Dentro del Sistema Nacional de Salud se ofrecen programas de salud mental a través de la Seguridad Social. Estos programas incluyen servicios de atención ambulatoria, hospitalización psiquiátrica, rehabilitación psicosocial y programas de prevención y promoción de la salud mental.

Psicólogos y Psiquiatras: Los psicólogos y psiquiatras son profesionales de la salud mental que brindan terapia y tratamiento especializado. Puedes buscar psicólogos y psiquiatras en tu área y solicitar una consulta. Algunos profesionales ofrecen terapia presencial, mientras que otros también brindan terapia en línea.

Asociaciones y Fundaciones: Existen diversas asociaciones y fundaciones en España que se dedican a la promoción de la salud mental y ofrecen recursos y apoyo. Una de ellas es la Fundación Sorapán de Rieros que situá en Badajoz y ofrece apoyo psicólogico a las personas que lo necesiten a un precio más económico y cuyo teléfono de contacto es el 924 227 326 y el móvil: 672 396 337.