Gerontogimnasia: ejercicios específicos para la tercera edad

En estos días de encierro por el estado de alarma generado por el coronavirus, que se han prolongado otros 15, la actividad física es muy importante para mantener en forma tanto el cuerpo como la mente.

Es fundamental que los mayores hagan ejercicio para evitar problemas que posteriormente pueden acarrear pérdida de musculatura o problemas óseos.

Por ese motivo 7Días, de la mano del dinamizador deportivo de La Serena Vegas Altas Javi Calderón, ha confeccionado un vídeo expresamente indicado para la tercera edad.

A pesar de ser ejercicios muy sencillos, el propio Javi Calderón explica que están indicados para personas de cualquier tipo de edad, simplemente adaptando el número de repeticiones y bajando el tiempo de descanso.